1、突然性 。這是無球跑動(dòng)甩開防守的最根本的基礎(chǔ) 。無球跑動(dòng)有很多跑動(dòng)技巧 ， 比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等 。這些跑位建立的根基就是要有突然性 。突然性怎么獲得？一是無球身體虛晃，突然變向 。二是通過速度變化來突然改變節(jié)奏，迅速擺脫防守 。
我們可以來看看韋德的這次無球跑動(dòng) 。詹姆斯左側(cè)持球，韋德三分弧頂面對(duì)對(duì)手的身前緊逼 。韋德身體突然向左虛晃，做出要靠近詹姆斯一側(cè)接球的假動(dòng)作，防守者身體緊跟著向這一側(cè)移動(dòng) 。韋德忽然又一個(gè)反向跑動(dòng)從中間的空隙直插籃下 ， 防守者已經(jīng)被大z的掩護(hù)牢牢擋在身后，韋德面前是一片大空擋，詹姆斯人到球到 ， 韋德非常輕松接球上空籃成功 。
2、敏銳性 。無球跑動(dòng)者必須能預(yù)先感知對(duì)手的防守漏洞 。比如自己持球的隊(duì)友遇到雙人甚至多人包夾，你要能迅速判斷對(duì)手此時(shí)的防守空擋，并且能預(yù)估到持球隊(duì)友有出球的角度 。這需要有很高的籃球意識(shí) 。
3、持久性和穩(wěn)定性 。實(shí)際比賽中的無球跑位不可能一蹴而就 ， 失敗的跑位居多，比如對(duì)手確實(shí)粘人，隊(duì)友的掩護(hù)不到位等等的情況，甩不開防守 。這個(gè)時(shí)候不要灰心，一次不行，重新發(fā)起，不行再發(fā)起 。你要做好一次進(jìn)攻可能要有多次無球跑位的思想準(zhǔn)備 。這就很考驗(yàn)無球跑動(dòng)者的體力耐力和接球后投籃的穩(wěn)定性，這些都是要在平時(shí)訓(xùn)練中刻苦努力積累的 。你比如克萊的無球跑位，很多時(shí)候一次進(jìn)攻要做很多次的無球跑動(dòng)，但是在接球后的投籃又是那樣穩(wěn)定，這是平時(shí)訓(xùn)練積累的成果 。
【無球跑位技巧圖解】4、另外一些小技巧要領(lǐng) 。比如 ， 跑動(dòng)中是否需要身體對(duì)抗？我認(rèn)為很有必要 ， 你必須學(xué)會(huì)一些非常聰明的身體對(duì)抗，既能擺脫防守，又不能讓自己吃虧的方法，這一點(diǎn)可以多看看米勒的跑位錄像 。另外，跑位過程中 ， 一定要看清隊(duì)友的掩護(hù)位置，盡量讓自己的身體與掩護(hù)的隊(duì)友的身體之間的空隙達(dá)到最??，甚至可壹s緡黽縟乒佑訓(xùn)難諢ぃ?這樣不給追防的人有繞過掩護(hù)的空擋 。
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