【多吃12種食物保養(yǎng)卵巢】1、可以通過吃胡蘿卜、柑橘、黃瓜、香菇、西紅柿、苦瓜、菠菜、茄子、蘋果、黑豆、海帶、山楂等12種食物能夠保養(yǎng)卵巢 。
2、高鈣飲食美國最新的研究顯示 ， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率 。據數(shù)據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率 。
3、服用維生素c和維生素e研究表明 。若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50% 。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充 。
4、多吃胡蘿卜英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論 。
5、葉酸增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率 。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74% 。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b ， 富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中 。
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