1、清淡的粥，過(guò)年吃的都很油膩，早上起來(lái)更不宜吃油膩的早餐，熬些白粥、蔬菜粥、雜糧粥，有助于清腸胃 。
2、吃營(yíng)養(yǎng)麥片，牛奶加麥片是很營(yíng)養(yǎng)的吃法，燕麥片的粗纖維還能消除油膩感 ， 幫助消化 。
3、豆?jié){加饅頭，這是最中國(guó)式的早餐了，估計(jì)每一個(gè)城市都可以吃到這樣的搭配，甜甜的豆?jié){搭配香軟饅頭，不會(huì)有飽膩感 。
【過(guò)年吃什么早餐健康】4、雞蛋和牛奶，當(dāng)你起床感覺(jué)不是很餓的時(shí)候，可以吃少點(diǎn) ， 但是不要圖省事不吃早餐，定時(shí)飲食才能讓腸胃正常運(yùn)作 ， 吃兩顆雞蛋一杯牛奶就剛剛好 。
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