1、蛋清和蛋黃各有優(yōu)勢(shì)，但營(yíng)養(yǎng)成分大不同 。雞蛋中的蛋白質(zhì)主要都包含在蛋清中 。
【雞蛋什么部分最有營(yíng)養(yǎng)】2、雞蛋中的脂肪全部集中在蛋黃里，但大多是對(duì)人體有利的脂肪酸，而且含有橄欖油中的主要成分油酸 ， 對(duì)預(yù)防心臟病有益 。
3、此外 ， 維生素A、D、E、K、磷、鐵等礦物質(zhì)也大多在蛋黃中 ， 盡管鐵的吸收率比較低，但對(duì)于不能吃肉的嬰兒來說 ， 就顯得至關(guān)重要 。
4、同時(shí) ， 蛋黃中還有一種非常重要的物質(zhì)卵磷脂，對(duì)大腦發(fā)育格外關(guān)鍵，還有降低膽固醇的作用 。
5、蛋黃的顏色更蘊(yùn)藏著豐富的營(yíng)養(yǎng)：有預(yù)防嘴角開裂的核黃素，還有能保護(hù)眼睛的葉黃素和玉米黃素 。
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