1、巧吃香蕉
香蕉就因為含有豐富的鉀，有助于排除過多的鹽分與其他含鈉的調味料，因此能夠降低身材浮腫的機率 。
2、抗肥救星蘋果
這些水果果肉里都含有大量的果膠與促進代謝的植物型蛋白質，有助于熱量轉換成能量，并幫助提升代謝率 。也就讓腸道更容易消化代謝、排除廢物 。
3、喝深色的無糖飲料
深色無糖飲料包含了黑咖啡、烏龍茶、普洱茶等，都能吸收多余油脂，幫助身體排除多余熱量 。
4、補充維生素B群
維生素B群除了增強肝臟分解代謝的能力，也能夠讓細胞的燃燒效應更加提升 。當熱量攝取增加時，就應該連帶多補充維生素B群 ， 這些多余的熱量就比較不容易轉變成肥油囤積起來 。
5、適當運動
【大餐后胖四斤怎么瘦回去】適當運動的話，更可以讓頑固的脂肪分解成游離脂肪酸，強化燃脂與代謝能力 。
