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高糖食物有哪些

經(jīng)驗(yàn)分享小常識

1、谷類和精制食物糖分較高的食物有精白米、面等 。
2、薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片 ， 特別是像薯片這類油炸食品 。
【高糖食物有哪些】3、根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿卜 。
4、水果的糖分也不低 ， 特別要提到的是西瓜 ， 越甜的西瓜糖分越高 。
5、蜂蜜、麥芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高 。
6、另外 ， 精白面包、膨化餅干等零食的糖分也相對較高 。

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