【鍛煉完多久吃雞蛋啊】建議運動后30分鐘在吃飯，因為那個時候吸收更好 。運動之后也要間隔一定的時間再吃飯 ， 因為運動時管理肌肉活動的中樞處于高度興奮狀態(tài)，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動后不想馬上吃飯 ， 運動后應休息30分鐘左右再吃東西 。
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