第一、 首先可以通過拍打的方式，拍打的方式可以把乳酸通過肌肉消除 。
第二、 吃堿性的水果 。水果中蘊(yùn)含的堿性可以中和肌肉中的乳酸，如蘋果和梨都是堿性水果 。
第三、 洗一個(gè)熱水澡，運(yùn)動(dòng)后一個(gè)暢快淋漓的熱水澡可以消除疲勞，高溫還可以清除乳酸 。
【如何快速的消除運(yùn)動(dòng)后的乳酸】第四、 喝茶 。茶是堿性食物的代表，茶中蘊(yùn)含的堿非常的多，同樣可以中和肌肉中的乳酸 。
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