【如何調(diào)理脾胃】1、每頓飯只吃八分飽：這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽，因?yàn)槲赶澄镆残枰臍庋芰?nbsp;， 吃得過飽會(huì)加大胃腸負(fù)擔(dān)，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收 。所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態(tài) 。過量的食物只會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，給身體帶來(lái)垃圾的 。
2、粥與主食要足量：在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴 。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡 。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主 。
3、冷飲與辛辣猛如虎，是脾胃殺手： 盡量避免長(zhǎng)期攝入冷飲與辛辣食物 。
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