加強(qiáng)體育鍛煉的做法：
1、注意身體的全面鍛煉 。要根據(jù)自己的健康狀況和身體素質(zhì)，選擇易行又有實(shí)效的鍛煉項(xiàng)目 。要注意全面鍛煉，提高素質(zhì)，使身體各部位均衡發(fā)展，只有在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，才能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī) 。
2、養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣 。體育鍛煉要練就一項(xiàng)技巧，須經(jīng)過勤學(xué)苦練才能學(xué)成，熟能生“巧” 。勤學(xué)苦練，持之以恒，就會(huì)在大腦皮質(zhì)中建立起動(dòng)力定型，進(jìn)而形成動(dòng)力定型條件反射 。
【如何加強(qiáng)體育鍛煉】3、合理安排 ， 循序漸進(jìn) 。學(xué)習(xí)動(dòng)作要由易到難、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)逐步提高 。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自身的條件從小到大，大中小結(jié)合，有節(jié)奏地增加 。逐次加大運(yùn)動(dòng)量和不斷提高動(dòng)作的難度，才能得到良好的鍛煉效果 。另外，要根據(jù)各人的年齡、健康水平、性別來選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行鍛煉，要量力而行 ， 不要勉強(qiáng) 。還要注意場(chǎng)地是否平整、設(shè)備是否牢固、注意安全保護(hù)等 。
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