1、分右掌向下，按于蒲團之中心，左掌不動，兩膝跨開 ， 跪于蒲團上 。
2、左掌按于蒲團之前左邊 。
3、右掌從中心移于蒲團之前右邊 ， 兩掌相離六寸許 。以頭按于兩掌中間之蒲團上 。
【跆拳道跪拜禮的正確方法】4、以兩手掌向外邊翻轉(zhuǎn)(手心向上，意在以兩手承佛足，頭面接足禮) 。
5、兩手曲指反轉(zhuǎn)，仍按于蒲團之原處 。頭離蒲團由伏而起 。右掌移于蒲團之中心 。
6、左掌離蒲團，置于胸前如合掌之狀 。右掌用力撐起(兩膝同時離蒲團)，合于左掌當胸 ， 此為一拜 。
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