1、吃橘子的好處：
?。?）潤肺化痰
橘子是具有祛痰、止咳、平喘、潤肺、開胃理氣等功效的 ， 對咳嗽伴有喉嚨痛者效果比較好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好 。適用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀 。
?。?）美容養(yǎng)顏
橘子是富含維生素C成分的，具有比較強(qiáng)的抗氧化作用，能消除體內(nèi)有害自由基 ， 促進(jìn)皮膚微循環(huán)，美白肌膚，使皮膚光滑細(xì)嫩有彈性 ， 同時起到抗衰老的作用 。
?。?）預(yù)防心腦血管
橘皮中的橘皮苷成分能加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，起到降低血壓和擴(kuò)張心臟的冠狀動脈的作用 。而且橘子的枸櫞酸等酸性成分，也是能起到緩解疲勞，預(yù)防動脈硬化等作用，經(jīng)常適量食用橘子，對于預(yù)防心腦血管系統(tǒng)老化有比較好的作用 。再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分，是防治心臟病的比較理想的食物 。
?。?）降低血脂
橘子中含有果膠成分，能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收 ， 所以有降低血脂的作用 。
?。?）抗癌
橘子中含有一種活性比較強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈” ， 這種物質(zhì)能分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，阻斷和抑制癌細(xì)胞的生長，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物質(zhì)對細(xì)胞核的損傷 。經(jīng)常適量的吃些橘子 ， 對于防癌是有好處的 。
?。?）保護(hù)胎兒
橘子中葉酸含量豐富，食用可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形 。而且橘子中富含維生素K、鈣等物質(zhì)，可以通過乳汁提供給嬰兒，增進(jìn)食欲 ， 幫助消化，孕產(chǎn)婦可以適量食用 。
?。?）潤腸通便
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維和果膠，可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便，幫助緩解便秘癥狀 。
?。?）補(bǔ)血
橘子中含有多種維生素，其中維生素C、葉酸等成分含量是比較高的，適合巨幼細(xì)胞性貧血患者食用 。
【吃橘子的好處和壞處】2、吃橘子有什么壞處
?。?）導(dǎo)致胃部不適
橘子中是含有比較多的酸性物質(zhì)的，會刺激胃黏膜，如果食用過多會引起胃部的不適、疼痛，嚴(yán)重的話可能還會導(dǎo)致胃部疾病，像胃炎、胃潰瘍等 。
?。?）引起結(jié)石
橘子中含有大量的維生素C，如果食用過多導(dǎo)致攝入過量的維生素C的話，人體內(nèi)的草酸代謝會增多，從而容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石等結(jié)石病 。
?。?）導(dǎo)致上火
橘子適量食用能促進(jìn)消化、改善便秘 。但是由于橘子是溫性水果，如果多吃是容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀的 。
?。?）皮膚變黃
橘子中的胡蘿卜素含量也是比較高的，如果一次性多吃或是長期多吃橘子會使得機(jī)體過量的攝入胡蘿卜素，從而會出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象 。
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