1、菜汁斷食法是指在一天半的時(shí)間里用親手做的蔬菜汁來(lái)代替日常飲食 。蔬菜汁里不僅有能夠支持新陳代謝的物質(zhì)以外，還含有促進(jìn)脂肪燃燒必要的維生素，礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)素，使健康的效果更加明顯 。適合人群：喜歡暴食的mm、喜歡吃蔬菜的mm、容易浮腫的mm、常常便秘的mm 。
【正確的三天斷食法】2、酸奶減肥法可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境 。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺 ， 可以適當(dāng)配一些豆?jié){也是很美味健康的選擇 。適合人群：不吃飯絕對(duì)不行的mm、經(jīng)常便秘的mm、不喜歡作飯的mm、經(jīng)常感冒的mm 。
3、生姜紅茶斷食法,對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺得有困難的mm來(lái)說(shuō)，推薦此法 ， 排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)哦 。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受 。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的 。
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