1、好處
?。?）山竹可以清熱解毒，山竹味甘，略帶酸味，在吃了一些容易上火的食物之后吃些山竹，可以清熱敗火 。
?。?）山竹含有非常豐富的糖分，所以山竹可以補充體力，增強體質(zhì) 。
?。?）山竹的脂肪和蛋白質(zhì)豐富，雖說山竹是一種水果，但是山竹含有的脂肪和蛋白質(zhì)非常豐富，如果營養(yǎng)不良，山竹是一種不錯的補充營養(yǎng)的食物 。
?。?）山竹含有較為豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于皮膚有好處，具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，如果身體缺乏維生素可以吃一些山竹 。
2、壞處
?。?）山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘 。
?。?）含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食，它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應少吃 。
【吃山竹有什么好處和壞處】 ?。?）山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃 ， 若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之 。
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