1、冬天要選擇合適的運動項目 ， 控制運動量，以微微出汗為宜，因此冬天運動出汗是好的 。運動出汗是必須的 ， 出汗可以促進身體新城代謝，出汗就說明達到了一定的運動量，這次的運動才是有效的 。
【冬天鍛煉出汗好嗎】2、中醫(yī)的理論認為，冬天宜藏，勿出汗，否則會流失陽氣，這個的確有其一定的道理 。確實，在大量出汗時，有的人抵抗力會下降 。尤其是大量出汗后 ， 很可能因為稍不注意導(dǎo)致受涼感冒 。不可否認 ， 冬天出汗確實容易感冒 ， 但運動時會出汗是必須的，再者，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能說明達到了一定的運動量，這種運動才是有效的，尤其是對于想減肥的MM 。
3、所以，對于減肥人士來說，我們要學會的是在冬季既要運動 ， 又要學會注意防寒保暖，避免感冒 。
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