牛油果脂肪含量高 ， 被稱為森林奶油，一天最多吃一個，否則會因脂肪攝入過多而發(fā)胖 。
【一天兩個牛油果當飯吃可以嗎】1、在飯前半小時食用牛油果，可以讓牛油果中的營養(yǎng)成分最大程度的被人體吸收 。
2、飯后2小時，牛油果中含有一定量的水分及膳食纖維，這兩種物質(zhì)有軟化糞便，促進腸道蠕動的作用，所以在飯后2小時食用牛油果，可以促進食物的消化，預防便秘 。
3、晚上吃牛油果不好 。晚上人體的各項機能運行比較緩慢，對食物沒有辦法很好的消化及吸收，而牛油果中的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)本身就有點難吸收，晚上吃牛油果容易引起消化方面的問題，而且牛油果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，晚上吃牛油果還會讓大部分的營養(yǎng)流失 ， 降低牛油果的營養(yǎng) 。
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