1、忌酗酒無度，酒精本身可直接損害胃粘膜 ， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷 。
2、忌過度疲勞 ， 無論是體力勞動或是腦力勞動 ， 如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足 ， 分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害 。
3、忌嗜煙成癖 ， 吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子 。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞 。
4、忌饑飽不均，饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化 。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。
【冬天如何養(yǎng)胃】5、忌晚餐過飽，有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成 。
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