【蛋白質過高會怎么樣】持續(xù)的高蛋白質攝入也可導致腎損害和骨密度減低 。還有，動物類蛋白質豐富的食物多為成酸性食物，過多攝取使人易疲乏和工作、學習效率下降 。此外 ， 肥胖者長期高蛋白飲食可誘發(fā)痛風 ， 痛風病人則可使病情急劇加重 。一般的食品包裝上都有標注營養(yǎng)成分表，都會有注明食品中的蛋白質含量 。一般每100ml的牛奶的蛋白質含量在2到3g左右 。根據(jù)平衡膳食原則，合理搭配各類食物，很容易獲得每天所需要的蛋白質 。
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