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訓(xùn)練力氣的方法有：
【那種方法練力氣最好】1、訓(xùn)練前臂力氣的方法：平臥推舉，上斜推舉，平臥飛鳥，仰臥直臂上拉；
2、訓(xùn)練肩部力氣的方法：推舉，側(cè)平舉，俯身側(cè)平，聳肩；
3、訓(xùn)練背部力氣的方法：俯身雙臂劃船，俯身單臂劃船，直腿硬拉；
4、訓(xùn)練腿部力氣的方法：深蹲，箭步蹲，俯臥腿彎舉。

那種方法練力氣最好

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