第一、 現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡上了健身，健身是一項(xiàng)非常好運(yùn)動(dòng)，健身不僅僅可以塑造形體 ， 還可以磨煉一個(gè)人的意志 ， 能夠把健身堅(jiān)持下來(lái)的人 ， 都很有毅力 。
第二、 我們?nèi)ソ∩矸拷∩恚吹浇叹毥o我們的健身計(jì)劃里，總是會(huì)提到一個(gè)詞——RM值 。很多人不知道這個(gè)詞是什么意思 ， 其實(shí)，RM值就是repetition maximum ， 中文含義是"最大重復(fù)值" 。
【健身中的RM值是什么意思】第三、 具體來(lái)說(shuō)就是，比如說(shuō)我們看到5RM，那么這個(gè)詞的意思就是能夠完成5次標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的最大重量 。
第四、 很多人比較追求這個(gè)RM值 ， 但是這個(gè)RM值應(yīng)該定多少，是根據(jù)我們自身的條件來(lái)看的，不要盲目追求RM值 。
第五、 如果是追求肌肉，那么RM值可以定的少一些，但是如果是追求肌肉線條，那么RM值最好定的高一些 。
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