1、蔬菜含水分多，能量低 ， 富含植物化學物質(zhì)，是提供微量營養(yǎng)素，膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源，胡蘿卜素、VB2、VC、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵的良好來源 。
2、多數(shù)新鮮水果含水分85％-90％ ， 是膳食中維生素(VC、胡蘿卜素以及B族維生素)、礦物質(zhì)(鉀、鎂、鈣)和膳食纖維(纖維素、半纖維素和果膠)的重要來源 。
【為什么提出要多吃蔬菜水果和薯類】3、富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力 ， 降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用 。
推薦閱讀
- 搭錯車劇情
- 夏天獼猴桃怎么催熟
- 中山東鳳聯(lián)通營業(yè)廳在哪里
- 紅米2a移動4g雙卡版怎樣插卡
- 木薯蒸糕
- 插眼杰克有什么用
- 油麥菜的根是不是萵筍
- 商鋪贈予與賣買稅費有什么區(qū)別？
- cf昵稱大全