1、人體俯臥水中，頭肩稍高于水面，游進(jìn)時(shí)軀干繞身體縱軸適當(dāng)左右滾動(dòng)，兩臂輪流劃水推動(dòng)身體前進(jìn) 。
【自由泳不累的游法】2、手入水后劃水路線呈S形 ， 呼吸與劃水動(dòng)作協(xié)調(diào) 。當(dāng)臂用力劃水時(shí)，利用水流在頭兩側(cè)形成的波谷吸氣 。這樣比較合理、省力、阻力?。?速度最快 。
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