擴胸法 。兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開 ， 連續(xù)擴胸15次左右為一個過程，每天重復三四次 ， 這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進心肺功能 ， 讓肺部更加強壯，遠離秋季常見的傷風感冒 。
【秋季養(yǎng)肺兩個竅門】找一個安靜的處所閉目養(yǎng)神，用鼻子深深吸一口氣屏住，隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復這一動作，做五六次即可 。這是中醫(yī)調氣的方法 ， 能使人體內的濁氣排出，調節(jié)呼吸，改善機體功能，對慢性支氣管炎患者效果尤佳 。
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