1、蘋果：
蘋果是最好的水果了 ， 對于便秘或者腹瀉都有好處 。蘋果不僅酸甜可口 ， 蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì) 。蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強體力和抗病能力 ， 用于中氣不足，腹瀉 ， 便秘等 。
2、荔枝：
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效 。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛 ， 呃逆等 。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃 。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機能有特殊的促進作用 。
3、石榴：
味甘、微酸、澀，能生津止渴 ， 收澀止瀉 。腹瀉腹痛患者最宜食用 。尤其是酸石榴可治久瀉久?。?便血 ， 脫肛、腹痛等 。
4、桃子：
【拉肚子可以吃什么水果】喜濕潤，惡干燥 。桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達到預(yù)防便秘和腹瀉的效果 。
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