【鍛煉好喝完牛奶多久才能喝水】1、牛奶最好放在鍛煉前喝 ， 由于鍛煉時需要消耗大量的能量 ， 牛奶可以對身體進(jìn)行補充；
2、喝水要放在消汗之后 。因為鍛煉之后會出大量的汗，同時帶走大部分熱量 ， 如果鍛煉之后就喝水的話，不利于體內(nèi)熱量的散出 。
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