1、多用腦 ， 勤思考：不斷地學(xué)習(xí)記憶，可延緩大腦衰老 。
2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、積極參加各種文體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果 。
3、掌握遺忘的規(guī)律，并且及時(shí)復(fù)習(xí)：人的遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識(shí)記的內(nèi)容會(huì)在前幾天內(nèi)忘記大部分 ， 而以后的遺忘速度會(huì)逐漸減慢，所以應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí) 。
【怎么樣提高人的記憶力和反應(yīng)能力】4、進(jìn)行反復(fù)識(shí)記：短時(shí)記憶要經(jīng)過(guò)多次重復(fù)，才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶 。根據(jù)遺忘曲線，在識(shí)記后的當(dāng)天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各復(fù)習(xí)一遍，可取
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