【跳繩會長肌肉嗎】這樣減肥是有效的，每天晚上跳1000個運動量夠了，只要你能堅持肯定可以減肥，跳繩對小腿和手臂部位減肥最好，其他地方也能得到鍛煉 。是很好的運動項目 ， 但只要運動都會鍛煉到肌肉，如果你堅持兩三個月，消耗脂肪的同時會長些肌肉，這是不可避免的，不過問題不大，你大可放心 。巧克力、薯片都是高熱量食品 ， 可以吃一點 ， 但晚上別吃噢！特別是運動后 。
減肥是苦差事，有時候毅力比運動本身更重要 。祝你減肥成功 。
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