1、相對(duì)于正手對(duì)于二頭肌的刺激，反手引體向上會(huì)更加強(qiáng)烈 。你握的越窄，二頭得到的刺激就越多，這也是為何你做完反手引體向上的第二天二頭肌會(huì)很酸痛 。
【反手引體向上鍛煉有什么好處】2、反手引體向上也會(huì)讓背闊肌和部分肩袖肌群得到刺激，同時(shí)也會(huì)帶到更多的中下部斜方?。?菱形肌、前臂還有胸大肌 。假如傳統(tǒng)的二頭彎舉已經(jīng)滿足不了你了 ， 那不妨試試反手引體向上 。
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