1、早上刷牙惡心 。起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的 。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)點(diǎn) 。吐不出來 。這個(gè)癥狀也說明體內(nèi)有濕氣 。
2、看舌苔 。健康正常人的舌頭應(yīng)該是淡色而潤澤 。如果舌苔顏色發(fā)白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內(nèi)有寒濕 。如果舌苔的顏色有點(diǎn)發(fā)黃，看起來膩而粗糙 ， 就說明你的體內(nèi)有濕熱 。
【怎么可以知道自己是不是濕氣重】3、看食欲 。到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?大多數(shù) 人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感 ， 可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表 現(xiàn)，也是脾濕的征候 。
4、觀察排便 。不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， 也說明體內(nèi)有濕了 。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣 。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便 。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā) 青，不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕 。
5、起床時(shí)看感覺 。如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏 ， 打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。
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