1、葡萄，葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖 ， 而且由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品 ， 對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用 。
2、大棗 ， 棗的果實(shí)味甜，維生素C、鐵含量非常豐富 ， 有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補(bǔ)、強(qiáng)身之效 。
【含鐵的水果有哪些】3、桂圓，桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果 。
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