【立定跳遠(yuǎn)哪三個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力】立定跳遠(yuǎn)力量是基礎(chǔ)，需要膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)這三個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力 。先進(jìn)行下蹲，切記不要完全蹲下，而且要保持肌肉的彈性當(dāng)上肢身體力量達(dá)到頂峰時(shí)下肢迅速蹬地向前躍去 ， 并且在快落地的時(shí)候一定記得下肢往前 。
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