安神的蔬菜有：
【哪些蔬菜有安神的作用】1、生菜：
中醫(yī)認(rèn)為 ， 生菜性涼味甘 ， 具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用 。常吃生菜可以清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃；
2、茼蒿：
茼蒿還能養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒，有助于防止記憶力減退 。特別是茼蒿中含有一種揮發(fā)性的精油以及膽堿等物質(zhì) ， 具有降血壓、補(bǔ)腦的作用；
3、黃花菜：
黃花菜，又叫安神菜，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，能提供人體必需的多種氨基酸，其中精氨酸和賴氨酸含量最豐富 。黃花菜有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，對改善失眠狀況有幫助；
4、猴頭菇：
是食物中的珍品 。猴頭菇對氣管、食道以及平滑肌組織有保健作用，最重要的是可以安眠平喘，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和抵抗力；
5、銀耳：
銀耳憑借其益氣清腸、安眠健胃的特征早已被認(rèn)可為安眠助神的佳品 ， 再加上銀耳的養(yǎng)陰清熱和潤燥護(hù)膚的功效，更適合忙碌于辦公室中的女士在睡前食用 。
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