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怎么才能讓孩子的個(gè)子長(zhǎng)高一點(diǎn)

經(jīng)驗(yàn)分享小常識(shí)

1、睡足、熟睡 。兒童熟睡后腦垂體分泌生長(zhǎng)激素多，易長(zhǎng)高 。不然就分泌的不足 。生長(zhǎng)激素在兒童生長(zhǎng)中起關(guān)鍵作用 。
2、早睡 。生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在熟睡1小時(shí)以后 。通常在22時(shí)至凌晨1時(shí) 。此時(shí)的分泌量 ， 占總分泌量的20%-40% 。因此，務(wù)必讓孩子早睡覺(jué)，最晚不得超過(guò)21時(shí) 。
3、不挑食、偏食，以保證營(yíng)養(yǎng) 。因?yàn)楣趋朗俏盏鞍踪|(zhì)、磷、鈣等長(zhǎng)成 。它們使骨骼堅(jiān)硬而又富彈性 。其吸收又與維生素D有關(guān) 。因此兒童時(shí)期，應(yīng)多食富含維生素D食物，如口服魚(yú)肝油等 。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，也會(huì)導(dǎo)致肥胖，抑制生長(zhǎng)激素分泌 。
【怎么才能讓孩子的個(gè)子長(zhǎng)高一點(diǎn)】4、加強(qiáng)鍛煉 。尤其進(jìn)行游泳、摸高、跑步等 。多到室外活動(dòng)，吸收新鮮空氣，接受陽(yáng)光照射 ， 以促進(jìn)骨骼、肌肉生長(zhǎng) 。

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