1、進行力量素質(zhì)訓(xùn)練，在教學(xué)中采用力量練習(xí)與協(xié)調(diào)練習(xí)交叉進行的方法 ， 使其共同發(fā)展；
2、進行速度素質(zhì)訓(xùn)練，在教學(xué)中主要采用技術(shù)性練習(xí)和跑的能力練習(xí)；
【體育生應(yīng)該如何鍛煉】3、進行耐力素質(zhì)訓(xùn)練，在教學(xué)中可采用加速跑、接力跑、行進間跑等方法進行訓(xùn)練；
4、進行立定三級跳遠訓(xùn)練，在教學(xué)中可以采用跨步跳、單足跳、屈腿跳、多級跳、跳臺階等的方法進行訓(xùn)練 。
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