【200個(gè)開(kāi)合跳消耗的熱量】1、開(kāi)合跳200個(gè)大概能消耗67-134熱量左右 。
2、開(kāi)合跳也被稱為星星跳，是一項(xiàng)非常經(jīng)典的“燃脂熱身”動(dòng)作 ， 它能讓你身體快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，能有效甩走全身贅肉與脂肪 。開(kāi)合跳是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又高效的有氧動(dòng)作，它可迅速提高你的心跳率，讓身體加快進(jìn)入燃脂狀態(tài)，除了能快速提高心跳率之外 ， 也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練 。
3、標(biāo)準(zhǔn)的開(kāi)合跳做法：自然站立 ， 雙手置于兩側(cè)；跳起時(shí)打開(kāi)雙腳，雙手越過(guò)頭頂；再跳躍一下時(shí)，收回雙腳，雙手返回原始位置 。
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