不好 。瓜子含脂肪比較高，晚上吃容易長(zhǎng)胖 。
吃瓜子的注意事項(xiàng)：
【晚上吃瓜子怎么樣好不好】葵花籽不宜多吃，吃時(shí)最好用手剝皮 。因?yàn)橛醚类荆菀资股囝^、口角糜爛，還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣 。津液有助于清除口腔食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵 ， 并能保護(hù)口腔黏膜 。據(jù)可靠數(shù)據(jù)顯示，每天嗑250克葵花子，就會(huì)失掉2500克津液 ?；加懈窝椎牟∪?，最好不要嗑葵花子，因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟，引起肝硬化 。大量嗑瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液，久而久之會(huì)影響人的口腔健康，甚至影響消化 。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡 。
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