【應(yīng)該怎么瘦腿呢】右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地 。然后五秒后 ， 左腿向上抬起略高于頭部，慢慢放下 。反復(fù)做 5— 10組動(dòng)作，然后左腿抬起，靜止用力1O秒；反方向重復(fù)一遍 。
雙腿伸直并攏雙肘支撐，上體抬起45度 。數(shù)一時(shí) ， 兩小腿向上彎舉勾腿；數(shù)二時(shí)，還原成預(yù)備姿勢(shì)；反復(fù)做5—10個(gè)8拍 。
雙手體后支撐，雙腿向前伸直并攏 。數(shù)一時(shí)，左腿伸直，盡量上抬；數(shù)二時(shí)，還原成預(yù)備姿勢(shì)，換右腿做以上動(dòng)作；兩腿交替做反復(fù)做5—10個(gè)8拍 。
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