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黑米粥的8種做法

1、八寶黑米粥:
材料:米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量 。
做法:將桃仁去皮切丁 , 瓜元切丁,將紅棗去核洗凈 。將蓮米、苡仁、芡實、花仁和百合放入水中浸泡,待它們水漲發(fā)后撈起裝盤子 。黑米用清水洗凈,加少量紫糯米放入鍋中,加清水燒沸 , 將八寶料放入,移小火上煮約二小時 。煮時注意不時用勺攪動,以免煳鍋,待質(zhì)濃糯軟時放入壓碎的冰糖,糖溶化后裝碗即成 。
2、補血養(yǎng)顏黑米粥:
【黑米粥的8種做法】材料:黑米 30克、粳米70克、 棗(干)20克、 銀耳(干) 15克 、 芝麻 10克、 大豆 15克,紅糖適量 。
做法:黃豆用溫水浸泡1小時,換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂,將紅棗去核洗凈 。先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈,加清水適量,煮約1小時后,加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻 , 繼續(xù)煮約30分鐘即可 。待黑米及其他配料都足夠松軟之后,加入適量的紅糖即可食用 。
3、冬日養(yǎng)生雜糧粥:
材料:大米 , 糯米,小米,黑米,紅豆 , 綠豆,清水各適量 。
做法:將所有材料洗凈,放入鍋中,加入足量水 。蓋上鍋蓋后,放電磁爐上,選擇“燒水”模式 。電磁爐發(fā)出聲響,表示粥燒開了,它自動切斷電源 。這時,打開鍋蓋,選擇“炒菜”模式,100度 。20分鐘后,切斷電源,蓋上蓋子燜一會兒,即可食用 。
4、紅豆黑米粥:
材料:紅豆,黑米,花生 , 紅糖 。
做法:紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘,再加入紅糖少許 。
5、紅棗玫瑰黑米粥:
材料:黑米,白米,紅糖,紅棗十顆 , 干玫瑰花苞十幾條 。
做法:將黑米白米按1:1的比例 , 洗凈 , 加水浸泡一夜,方便熬煮 。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮 , 一定要一次把水家足 。等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成??,玫瑰花苞去?,將花瓣分開,備用 。粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開 , 煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化 。起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可 。
6、桂圓紅棗黑米粥:材料:
黑米適量,桂圓若干顆,紅棗若干顆,桂花適量,大米適量 。
做法:干紅棗洗凈桂圓剝皮 。黑米和白米3:1的比例煮開 。軟爛的時候加入紅棗,桂圓,桂花煮十分鐘 。最后可加些冰糖調(diào)味 。
7、香甜黑米粥:
材料:黑米50g,糯米30g,鵪鶉蛋2個,紅糖10g 。
做法:先將黑米略淘洗一下 , 用清水浸泡2個小時,鵪鶉蛋放入清水鍋中煮熟撈出備用 。將黑米和糯米放入砂鍋內(nèi),加足量清水煮粥,待粥煮至濃稠軟爛時,放入紅糖稍煮片刻即可關(guān)火 。將鵪鶉蛋去殼放入煮好的黑米粥上做裝飾即可 。
8、南瓜黑米粥:材料:
南瓜200克,黑米150克 , 大棗60克 。
做法:將南瓜洗凈去柄切開,取出種子切片 。將黑米、大棗洗凈,一起放入鍋內(nèi),加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可 。

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