一直練青蛙趴是能會橫叉的，青蛙趴的動作如下：
1、四角板凳跪立在墊子上，雙膝蓋向兩側(cè)平行打開到自已的幅度 。
2、吸氣延展，呼氣身體前屈到自已的幅度
3、保持脊柱在中立位，特別是腰椎不要掉下去 。
【一直練青蛙趴會橫叉嗎】4、把臀部稍微往后推一點(diǎn)，保持5~15分鐘 。
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