【更年期綜合癥八大表現(xiàn)】1、皮膚松弛、瘙癢 。更年期男性的皮膚變松弛 ， 肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān) 。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品 ， 如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝 ， 保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥 。
2、內(nèi)分泌紊亂 。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適 ?？啥嘈菹?，給自己減壓 ， 規(guī)律飲食 ， 堅(jiān)持體育鍛煉 。若仍未緩解 ， 并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能 。
3、泌尿系統(tǒng)癥狀 。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān) 。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒 ， 少食辛辣 。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀 ， 需請醫(yī)生鑒別 。
4、性生活質(zhì)量差 。雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況 ?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物 ， 如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn) 。
5、精神脆弱 。在更年期的時(shí)候 ， 很多人都會感覺自己心情特別的低落，經(jīng)常發(fā)脾氣，但是又不知道為什么 。有時(shí)候明明是想好好說話的，但是只要在和別人交流的時(shí)候，對方說出一句讓自己不滿意的話，自己就會產(chǎn)生爆炸的脾氣，還會無故的罵別人 。有些男性在更年期期間，還會產(chǎn)生孤獨(dú)感，做任何事情都提不起精神，而且對任何事情都沒有信心，感覺自己老了，不行了 。
6、心血管功能不穩(wěn)定 。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀 ?？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等 。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病 。
7、消化不良 。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀 。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜 。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診 。
8、腰腿關(guān)節(jié)痛 。更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等 ?？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品 。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能 。
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