【全程卷腹是什么】全程卷腹指的是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，最普遍的腹部運(yùn)動(dòng)的一種 ， 主要鍛煉腹直肌 。如果想練腹肌，對(duì)缺乏運(yùn)動(dòng)和腰腹力量不足的初練者來說 ， 可以先做做卷腹運(yùn)動(dòng) 。
腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內(nèi)，為上寬下窄的帶形多腹肌 ， 起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5~7肋軟骨前面 。肌的全長被3~4條橫行的腱劃分成多個(gè)肌腹 。
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