1、平穩(wěn)血糖：早上一把
【吃花生小技巧】早上吃一把花生，有助于平穩(wěn)一天的血糖，因?yàn)榛ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收 。
2、清血管、保心臟：炒菜換用花生油
炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量 。
花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄 ， 從而降低血液中的膽固醇含量 ， 預(yù)防動脈粥樣硬化 。
3、消除反酸：干嚼花生
方法：胃部反酸時 ， 吃5到10顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況 。
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