1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果 。
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘 。
【孕婦吃水果的方法】3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口 。
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生 ， 生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃 。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮 。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 。木瓜中含有女性荷爾蒙 ， 容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除 。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害 ， 還有可能導(dǎo)致流產(chǎn) 。
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