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鮮果奶昔的做法和配方

經驗分享小常識

1、食材：酸奶150g、香蕉150g、芒果150g、黃瓜150g、火龍果150g、蘋果150g
2、芒果奶昔：準備芒果1個，將芒果去皮，切成塊狀，放入料理機，加入150g酸奶，啟動1分半鐘即可 。如果對芒果過敏的，建議不要吃 。
3、香蕉奶昔：香蕉1個或者1個半，切成小塊 ， 放入料理機，加入150g酸奶 ， 啟動2分鐘，因為香蕉水分較少，所以料理時間長點喝起來會更加細膩，堅持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果 。
【鮮果奶昔的做法和配方】4、黃瓜奶昔：最好用水果黃瓜2根 ， 削皮后切成小塊，放入料理機，加入150g酸奶，啟動1分半即可，黃瓜奶昔喝起來有黃瓜的清新但是又不會那么單調，長期吃可以潤腸排毒養顏 。
5、蘋果奶昔：選擇脆口的蘋果，削皮后切成小塊 ， 放入料理機 ， 加入150g酸奶，啟動1分半 。蘋果奶昔堅持喝有瘦肚子的效果 。
6、火龍果奶昔：最好選擇紅心火龍果，火龍果大概150g，切成小塊后加入150g酸奶，放入料理機 ， 啟動1分鐘 。火龍果有美白瘦身的效果，但是晚上不宜多喝，會增加排尿感，影響睡眠 。

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