是糖分 。這里的“分”指的是含量、分量的多少 。糖分對(duì)于一個(gè)人的身體健康非常重要 ， 是人體能量的重要來源，每天都要攝入，人體每天所需的糖分?jǐn)z入量應(yīng)根據(jù)個(gè)體需求而定 。據(jù)世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，普通成年人每日需攝取糖30~39.75克 。作為均衡飲食的重要一環(huán)，每天攝入的糖分不應(yīng)超過從食物、飲料獲取總能量的5% 。對(duì)11歲以上的人來說 ， 每天需要攝入約30克糖 。
【糖份還是糖分】糖類
糖類是多羥基醛、多羥基酮以及能水解而生成多羥基醛或多羥基酮的有機(jī)化合物，可分為單糖、二糖和多糖等 。糖類是自然界中廣泛分布的一類重要的有機(jī)化合物 。日常食用的蔗糖、糧食中的淀粉、植物體中的纖維素、人體血液中的葡萄糖等均屬糖類 。糖類在生命活動(dòng)過程中起著重要的作用，是一切生命體維持生命活動(dòng)所需能量的主要來源 。植物中最重要的糖是淀粉和纖維素，動(dòng)物細(xì)胞中最重要的多糖是糖原 。主要由碳、氫、氧三種元素組成，是多羥基醛或多羥基酮及其縮聚物和某些衍生物的總稱 。糖類化合物包括單糖、單糖的聚合物及衍生物 。葡萄糖是單糖 。麥芽糖、蔗糖、乳糖是二糖 。單糖是多羥醛或多羥酮及他們的環(huán)狀半縮醛或衍生物，帶有多個(gè)羥基的醛類或者酮類 。多糖則是單糖縮合的多聚物 。
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