【阿母粥的做法是效果真的好嗎】材料，葛根5克，木瓜5克，紅豆5克 ， 扁豆5克，糙米10克，魔芋5克 ， 薏苡仁5克，芡實(shí)5克，枸杞2克；做法，將葛根，木瓜等洗凈 ， 紅豆，扁豆，糙米 ， 薏苡仁，提前浸泡1小時(shí)；將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖，即可食用；魔芋具有很強(qiáng)的飽腹感，能減少熱量攝入，葛根含有的黃酮類物質(zhì)，薏苡仁有去濕利水的作用 ， 以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏 ， 是不可多得的養(yǎng)生食譜 。
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