要想瘦腿 ， 就要多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)，腿部脂肪就會(huì)放肆堆積，甚至浮腫，若想擺脫令人討厭的小粗腿 ， 就必須讓身體動(dòng)起來(lái) 。
例如躺在床上踩單車：平躺在床上，雙手自然擺放在兩側(cè) ， 閉上眼睛，邊想象悠然在小路上騎自行車的情景，邊抬起兩條腿在空中做踩單車的動(dòng)作，速度可快可緩，時(shí)間可長(zhǎng)可短，量力而行即可 。結(jié)束踩單車動(dòng)作后，雙腿必然已經(jīng)酸軟，此時(shí)不要急于放下雙腿，盡量高抬雙腿在空中60秒，再緩緩放下 。
【怎么瘦腿筷子腿】還可在泡澡的時(shí)候往水中放入適量浴鹽，先浸泡約8分鐘，再拿些浴鹽敷在腿上攤開，從上而下用手掌或者替代工具輕輕揉捏腿部，揉捏速度始終保持緩慢，將浴鹽均勻推開在整條腿部，在脂肪多的部位多加停留按摩揉捏 ， 直至腿部肌膚稍微發(fā)熱為止 。浴鹽泡澡按摩不失為一個(gè)好辦法，有定向燃燒腿部脂肪的作用，可快速分解囤積在腿部的脂肪并防止再囤積 。按摩揉捏結(jié)束后，擦干身體，涂抹薄薄的一層精油，從下往上提拉按摩肌膚，對(duì)瘦腿有良好的輔助作用，還有滋潤(rùn)的效果，讓腿部變得更光滑細(xì)嫩 。
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