1、橙子加純牛奶沖燕麥片加水煮雞蛋營(yíng)養(yǎng)學(xué)主張餐前吃水果，有利于控制進(jìn)食總量，避免過飽 ， 從而控制體重；
2、水果中許多營(yíng)養(yǎng)素是水溶性的，如維生素C等，餐前食用更易于消化和吸收；
【麥片和橙子一起可以喝得嗎】3、早上吃早餐，最好先喝燕麥片，再吃橙子，橙子酸性打，空腹容易引起胃酸 。
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