【居家防疫期間如何保持心身健康】1、睡好 。保持7到9個(gè)小時(shí)的睡眠很重要 。
2、吃好 。每天要吃蔬菜、蛋白質(zhì)、淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)，保持均衡的營養(yǎng)很重要 。
3、喝好 。喝不含糖分的水 。
4、學(xué)習(xí)好 。避免突擊式的學(xué)習(xí) 。
5、運(yùn)動好 。進(jìn)行室內(nèi)有氧運(yùn)動 ， 可以通過運(yùn)動來減壓 。
6、社交好 。利用網(wǎng)絡(luò)可以和同學(xué)朋友進(jìn)行交往 。
7、心態(tài)好 。給自己留出幾個(gè)小時(shí)獨(dú)立的空間 。
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