其實這是心理作用，戒煙之后之所以會胖，是由于戒煙后食欲和嗅覺都會恢復正常，對食物產生興趣，胃口變好 。再加上習慣問題，身體的新陳代謝速度變慢，沒有煙抽了就會很自然地找零食代替，難免會發胖 。
一些人在戒煙后體重增加只是暫時的，當戒煙者的身體調節適應了戒煙這種改變之后，就會恢復正常體重 。
戒煙者避免發胖的另一個主要方法是多運動 。比如，每天通過鍛煉身體消耗200千卡以上的熱量；如果你不是很愛運動，可以經常走路 ， 多干家務活等 。
【把煙戒了人是否會發胖】約75%的戒煙者最終沒能成功戒煙，原因之一便是擔心戒煙可能會使體重增加 。戒煙過程中的體重增加可以預防，因此不用過于擔心 。此外 ， 戒煙使人發胖的危險不是所有戒煙者都會面對的 。
